Коротко о выборе беговой дорожки.

 

Существует такой термин - гиподинамия. Означает он недостаток движения в жизни человека, который приводит к ухудшению здоровья, в частности, нарушению стабильной работы сердечно-сосудистой системы. Естественно, при совете врача двигаться больше, а еще лучше - заняться спортивной ходьбой или бегом, возникает вопрос, где и когда. Жителям спальных районов зачастую совершенно негде совершать прогулки и пробежки, так как парк находится весьма отдаленно, а по тротуару особо не побегаешь. Успешно заменить бег в парке или в лесу можно и в домашних условиях с помощью беговой дорожки. Данный кардиотренажер можно купить практически в любом спортивном магазине, но прежде чем это сделать изучите отличительные особенности и характеристики беговых дорожек между собой. Такая последовательность позволит вам выбрать и купить беговую дорожку отвечающую всем вашим требованиям к её качеству, стоимости и функциональным возможностям.

Беговая дорожка не займет много места и с легкостью обеспечит возможность тренироваться. Компактность - не единственный параметр, который необходимо учитывать при выборе данного кардиотренажера. Прежде чем купить беговую дорожку обратите внимание на то, как тренажер приводится в движение - усилиями бегущего или при помощи электродвигателя. Естественно, механическая беговая дорожка дешевле и позволяет экономить электроэнергию, но такая система сопротивления далеко не идеальна, покрытие при движении может прокручиваться рывками, а усилия и нагрузка могут привести к эффекту, обратному от положительного. Проконтролировать ход тренировки, панель такой беговой дорожки позволяет только по нескольким параметрам: скорость, время и расстояние. Но любителям более современных «гаджетов» и "девайсов" не стоит расстраиваться, существуют кардиотренажеры и беговые дорожки и с большим «фаршем».

К более современной категории кардиотренажеров относятся беговые дорожки с электроприводом, выбирать которые нужно исходя из мощности двигателя, длины и ширины движущегося бегового полотна, а также учесть наличие на панели управления датчиков, отвечающих за учет необходимых показателей. При этом не забывать о надежности. Чем более высокая мощность электропривода, тем надежнее сам кардиотренажер. Различные режимы - большой плюс беговой дорожки. Возможность установить индивидуальную программу занятий позволит оптимизировать режим тренировки и разнообразит сам процесс. Начальная скорость движения современных беговых дорожек составляет от пяти километров в час, таким образом, можно начинать с ходьбы, постепенно увеличивая темп и повышая нагрузку. Невысокое значение этого параметра позволяет тренироваться и представителям старшего поколения, и юным начинающим спортсменам от двух-трех лет.

Длина и ширина бегового полотна - параметры, необходимые для комфортного пользования кардиотренажером. Недостаток или переизбыток одинаково отрицательно отразится на ходе занятий. Оптимальный вариант от метра тридцати сантиметров в длину и сорока сантиметров в ширину. Беговое полотно важно выбрать многослойное, оно более удобно при занятиях, а если износится с одной стороны, всегда можно перевернуть. Выбирая беговую дорожку для дома, необходимо обратить внимание на положение ручек и выбрать вариант, наиболее удобный для эксплуатации, не вызывающий дискомфорта и усталости. Для занятия бегом необходимо, прежде всего, желание, а не беговая дорожка. Можно купить дорогую беговую дорожку с множеством программ и забросить её через неделю, а можно задаться целью и на любой беговой дорожке повысить сердечный тонус, сбросить вес и улучшить настроение во время пробежки. Поэтому, зачастую, вопрос выбора беговой дорожки лежит не в плоскости качеств тренажера, а в плоскости «буду» или «не буду».

 

 
Скопировать в буфер