Фитнес правила. Выбор между тонкой талией и стальным прессом

 

Невозможно встретить женщину или девушку, которая не хотела бы иметь точёную талию. Ведь талия является символом женственности и грациозности. А с появившейся модой на выпуклую попу мечты о талии забываются. Если обратить внимание на спортивных девушек, несложно заметить, что единицы имеют характерное сужение в области пресса, большинство из них не имеют выраженной талии. Стремление женщин быть спортивными и здоровыми заставляет их работать в тренажёрных залах, обливаться потом на групповых занятиях, заниматься фитнесом днём и ночью. Первопричиной отсутствия талии является «закачивание» косых мышц пресса. Даже девушки, которые изначально обладали этим женским достоинством, постепенно расстаются с ним. Многие популярные фитнес блоггеры в один голос твердят, что если талия суждена природой, то ничего с ней не случится. В этом есть доля правды. Каждый человек уникален, найдутся многие особы женского пола, которые без особых усилий получают стальной пресс. Вероятней всего, что у них никогда и не было ярко выраженной талии. Есть девушки, имеющие ярко очерченную талию от природы. Если они захотели кубики на животе, то им придётся приложить титанические усилия. Тут нет никакого секрета: просто все люди рождены с разным типом телосложения.

Ещё американским психологом Шелдоном были выделены 3 типа строения мышечного скелета. Если вы девушка-эктоморф, то имеете худощавое телосложение и, как правило, обладаете высоким ростом. Занимаясь фитнесом, к красиво очерченной талии вы приблизитесь быстрее, чем к кубикам, но всегда бывают исключения. И из плоской попы можно выточить «бразильский» орех. У девушек-эндоморфов чаще встает вопрос не только тонкой талии, но и лишнего жира на животе. Всем известно, что жир на животе самый плотный и убрать его сложнее всего. Помимо тренировок необходимо наладить питание. Если эктоморф, в большинстве своём, ест и не толстеет, то второму типу приходится жёстче следить за питанием, зато стальные кубики проявятся тогда, когда лишний жирок спадёт. Тонкую талию можно получить, если заниматься фитнесом с ремнём, тогда обретённым мышцам некуда будет деться. Существует и третий тип – мезоморф. Этот тип скорее присущ мужчинам, нежели женщинам. Женщин-мезоморфов в природе нет. Этот тип быстро набирает мышечную массу и имеет минимум подкожного жира. Так как быстрый рост мышц помимо питания и тренировок обусловлен уровнем тестостерона, то по природе своей женщина не может быть мезоморфом.

  

 
Скопировать в буфер