Фитбол для ребёнка. В чем польза?

 

Фитбол для ребенка. Начиная с трехнедельного возраста с детьми можно и нужно заниматься гимнастикой на фитболе. Это, в первую очередь, поможет вам снять напряжение мышц грудничка. И тогда никакие «гипертонусы» и «гипотонусы» малышу не страшны. Также зарядка на гимнастическом мяче является прекрасным массажем животика ребенка, что быстрее избавит его от колик. Развитие вестибулярного аппарата, укрепление мышц спины также являются важным фактором в пользу таких занятий на фитболе для грудничков. Занимаясь гимнастикой на фитболе с ребенком, рассказывайте ему что-то, пойте песенки, читайте стишки, таким образом вы не только будете физически заниматься с ребенком, а и параллельно заниматься его интеллектуальным развитием.

Укачивание малыша. Если ваш ребенок не засыпает самостоятельно в кроватке, если приходится его укачивать, то на помощь придет фитбол для грудничка. Прыгать и скакать на нем не стоит, это вредно и для малыша (его вестибулярного аппарата) и для ваших спины и поясницы. А вот легкие, спокойные покачивания принесут вам радость от укачивания ребенка и пользу для спины, ног и таза, и помогут малышу быстрее уснуть у любимой мамы на ручках. А чтоб рука, на которой лежит голова грудничка, не устала, стоит подложить под нее одну-две маленькие подушечки. Таким образом вы совмещаете приятное с полезным - укачиваете ребенка и поддерживаете свою форму. Использовать фитбол для укачивания ребенка можно в любом его возрасте и не зависимо от его веса.

Упражнения на гимнастическом мяче следует выполнять на ровном и в меру гладком полу. Нежелательно заниматься на очень скользкой поверхности. Чтобы избежать повреждений гимнастического мяча не нужно использовать для тренировок каменистые плоскости или слишком жесткое покрытие. Фитбола для ребенка должен быть диаметром 65 - 75 см, желательно не меньше. Для долгой и безопасной службы гимнастический мяч следует держать в накаченном состоянии, подальше от прямых солнечных лучей и систем обогрева. Некоторые родители предпочитают стелить пеленку на гимнастический мяч и потом на пеленку ложить грудничка. Лучше конечно такого не делать, т.к. пеленка с ребенком будет скользить по мячу. Фитбол для ребенка - первый спортивный тренажер, который поможет малышу развиваться физически.

Фитнес не зря считается полезным видом спорта, занимаясь фитнесом вы сможете сделать свое тело подтянутым, красивым, укрепите здоровье и сможете восстановить организм после родов. Сегодня доступно много фитнес центров, после посещения которых молодая мама вновь может стать привлекательной и сексуальной. Но в начале расписания - роды, а перед ними не всегда простой процесс беременности - именно в этот период будущим мамам следует начать, а лучше продолжить занятия фитнесом. Цель фитнеса для дам в положении – подготовка к родильному процессу, поэтому важно натренировать те группы мышц, которые будут задействованы при рождении малыша. Во время тренировок помните об укрепляющих упражнениях. Фитнесу нужно уделять примерно час в день.

 

 
Скопировать в буфер