7 главных правил любительниц фитнеса

 

Фитнес способен существенно преобразить тело человека и зарядить его положительными эмоциями. Чтобы тренировки доставляли максимум удовольствия и минимум неприятностей, нужно соблюдать следующие 7 заповедей:


1. Очищение кожи


Перед тем как отправиться в спортзал, умойтесь и очистите кожу. Ведь во время тренировки потоотделение увеличивается, раскрываются поры. Грязь и пыль, скопившиеся на лице до занятий, могут нанести вред коже. Очищающее молочко или мицеллярная вода - отличный выход из сложившейся ситуации.


2. Прическа


Как правило, в тренажерном зале можно собрать волосы в хвост или пучок, однако если переусердствовать и затянуть его туго, это может навредить волосам и вызвать чувство дискомфорта на протяжении всей фитнес тренировки.


3. Хлопковая повязка или бандана


Это красиво, гигиенично и просто. Повязка не позволит поту со лба попасть в распаренные поры кожи. Можно вместо этого использовать и полотенце, но это значит, что вы будете регулярно отвлекаться от занятия, чтобы вытереть лицо.


4. Макияж


Наносить макияж перед тренировкой смысла нет. Ведь он в любом случае стечет при физических нагрузках. Это будет причинять дискомфорт, испортит ваш внешний вид.


5. Водостойкая тушь


Если отказаться от мейкапа вы не можете, попробуйте использовать водостойкую тушь. Даже самые активные и упорные занятиях фитнесом макияж не испортят.


6. После тренировки


После занятий обязательно нужно умыться и переодеться. Оставаться в мокрой одежде не рекомендуется, это как минимум противоречит элементарным правилам личной гигиены. Кроме того, из-за этого можно легко простудиться, особенно зимой.


7. Забудьте об экспериментах с волосами


Если вы активно занимаетесь фитнесом, то пользоваться сухим оттеночным шампунем и цветными мелками крайне не желательно. Они могут потечь и вызвать сильное раздражение.

 

 
Скопировать в буфер